Winkelwagen
Thuiswerkplek instellen in 6 stappen
Breng je heel wat uren achter de computer door? Dan is het niet alleen belangrijk om lekker te zitten, maar ook om verantwoord te werken, in de meest natuurlijke houding. Zodat je geen last krijgt van je nek of spanning tussen je schouderbladen. Deze houding bereik je in 6 eenvoudige stappen! Heb jij recht op een thuiswerkplek van Gispen? Login en bestel via de knop hieronder!
Stap 1 – je zithoogte
Ga op je bureaustoel zitten en rol deze van je bureau af. Zet dan beide voeten op de grond. Zorg ervoor dat je stoel de hoogte heeft waarbij je bovenbeen in 90 graden staat ten opzichte van je onderbeen. En: check dit elke keer als je andere schoenen aan hebt. Met hak of zonder hak? Dat maakt echt uit voor de juiste zithoogte.
Stap 2 – je zitdiepte
Schuif de zitting van je stoel zo ver naar voren, dat wanneer je goed achter in de stoel zit een vuistbreedte afstand hebt tussen de zitting en je knieholtes. De druk over de zitting is dan optimaal verdeeld. Zo krijg je minder snel vermoeide benen.
Stap 3 – de rugleuning
Voel je de leuning en lendensteun in je rug? Verstel anders waar nodig. Vaak zit aan de linkerkant een hendel waarmee je de bewegelijkheid van je stoel bepaalt. Licht naar voren gekanteld, lekker naar achter leunend of juist gefixeerd. Goed om te bedenken: hoe meer beweging, hoe beter. Of zorg voor een goede afwisseling.
Stap 4 – de armleuningen
Leg je onderarmen op de armleuningen. Houd ze naast je lichaam en voel ze echt rusten op de leuning, zonder dat je bovenarm omhoog geduwd wordt. Geen trekkend gevoel bij je nek of rug? Dan kun je aanschuiven aan je bureau.
Stap 5 – de hoogte van je bureau
Zorg ervoor dat je toetsenbord op dezelfde hoogte staat als de armleuningen van je bureaustoel. Inderdaad, op dezelfde hoogte. Je schuift je bureaustoel dus niet helemaal onder je bureaublad, maar houdt de afstand van je armleggers.
STAP 6 – JE TOETSENBORD EN MUIS
Trek je toetsenbord naar je toe. Je onderarmen liggen ontspannen op de leuningen, je bovenarm valt langs je lichaam. Leg je toetsenbord plat op je bureau. Staat het schuin, dan moeten de spieren in je onderarm zich onnodig extra inspannen. Ook voor het muizen geldt: je armen rusten op de leuningen. Niet voorover leunen of de muis te ver voor je uit bewegen – dit ga je uiteindelijk voelen in je nek of tussen je schouderbladen.
Heb jij recht op een thuiswerkplek van Gispen? Bestel via de login
Is jouw bureau of bureaustoel aan een upgrade toe en heb jij vanuit jouw werkgever recht op een thuiswerkplek van Gispen? Log dan hieronder direct in om jouw thuiswerkplek te bestellen!
